czy od

a ewentualnie jaki winstrol w tabletkach? bo chce cos na taki suchy miesien do tego dolozyc bo tu duzo masy najdzie. i jaka oslonke na watrobe od mety ? w trakcie trzeba czy po cyklu zeby zregenerowac?

I czy miód odkłada się w takim samym stopniu do tkanki tłuszczowej jak glukoza? ?? Glukoza to ww prosty po treningu transportowana jest wraz zkrwia do odpowiednich tkanek, gdzie w zaleznosci od potrzeby zostanie: albo: 1)wykorzystana do produkcji energii(czylu uzupelnia glikogen-czyli to o co nam chodzi) 2)zmagazynowana w postaci tkanki [...]

podpisuja sie pod tym nie chodzi o to czy walki techniki ich o syf, bo umiec to to calkiem inna i pewnie latwa sprawa ale dla osob ktorzy od lat kupuja gazete nagle wtracenie a z czasem coraz wiekszy naglad na tego typu zreczy jak armwresling, walki mma itp to przesada

niestety mam to samo. takie uczucie przychodzi zimą. zastanawiałem sie czy to od złego posiłku. Zjadłem dzis jednak duzy kawał wołowiny, ziemniaki w mundurkach, jakies ogórki i dalej byłem głodny. Najpierw była to ochota na dokładkę , której nie było wiec wybrałem schoko bons ale dobry apetyt to nie zmartwinie, wazne zeby był zaspakajany dobrym [...]

"FSZYSTKO" jest ok z Twoją ortografią . Skoro znasz wszystkie ćwiczenia z AĆ i mimo to niewystarczają ci one to siłą rzeczy musisz być zaawansowanym kulutrystą , więc czego ty chcesz się dowiedzieć od nas ludzi z lasu czy bagien (niepamiętam jak się wyraziłeś) ? pozdrawiam +Cahir+

'Wszystko zalezy od czlowieka.. jak wszedzie zreszta.' Swiete slowa tak juz jest sa ludzie i ludzie Ps: jak sie ma sprawa z prywaciazami i wypisywaniem recept?? Robia to hetnie czy nie??

Ja ćwiczę od miesiąca i małe zdziwko mnie zebrało jak przytyłem 2,5kg :O Właśnie miałem pisać nowy temat czy to oby normalne tyle przyttyć :P

Nie jest powiedziane że przytyjesz kilo czy piec na miesiac to zależy głuwnie od twojej diety i organizmu. Dużo bialka i węglowodanów a sukces murowany.

Słuchajcie od poczatku bierzacego roku ćwice sobie w domu!! A mianowicie sa to cwiczenia na drązku (nadchwyt,podchwyt),pompki(serie 12-10-8-6), brzuszki(4x20) i hantle tylko 4kg, do tego jeszcze codziennie biegam!! Niestosuje zadnej diety!! Mam 17 lat 185cm i 75kg. Czy z takimi ćwiczeniami i bez zadnej diety mozliwe jest fajne wyrzezbienie sobie [...]

Fote wstawię dopiero wieczorem, właśnie mam wrażenie że obwód w udach skoczył aż za bardzo w porównaniu do reszty ciała, plecy też ładnie tylko, że jak patrze "od przodu" to nie jest już tak fajnie, bo jakby większość masy szła właśnie w nogi czy plecy. Wina treningu? Bo plecy i nogi jako te największe partie, katuje najmocniej i zawsze wydawało [...]

5g to łyżeczka do herbaty. A kreatyna w proszku jest po prostu tańsza od tej w tabletkach czy w kapsułkach. I pamiętaj o glukozie(20-30g) do każdej porcji kreatyny. A do kreatyny możesz dorzucić np. gainera, glutamine, odżywke białkową. >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej

Witam Zacznij jadać 5-6 posiłków(oczywiście mniejsze). W zależności jak bardzo ograniczysz spożycie węglowodanów, musisz mniej lub bardziej zwiększyć spożycie białka - 2g/1kg to minimum. Trening nie musi być typowo na masę (wypośrodkuj). Po każdym treningu łyknij aminokwasy i rób aeroby. Tak jak już zostało napisane wcześniej - zaopatrz się w [...]

czy napisalem gdzies ze nie ma jesc posilku przedtreningowego ? uwazam to za element diety, a jak zapewne wiesz ziki dieta przy cyklach kreatyny, jak i calej kulturystyce jest podstawa...zatem nie musze nadmieniac ze ma zjesc posilek przedtreningowy... kolega zapytal o suple...wymienil suple jakie bierze a ja z nich ulozylem swoja propozycje [...]

Zzdzisiu -co ty wygadujesz z tą glutamina i mega capsami- możesz to jakoś rozwinąć i uzasadnić bo nie "jarzę"? King-Odin -oczywiscie że nie ma takiej możliwości aby uchronic mięśnie od spadków/to by godziło często w podstawy egzystencji organizmu/, ale w pewnym stopniu jest to mozliwe, a na przestrzeni dłuższego czasu nawet zauważa się, [...]

[...] zapomina. W polskich warunkach wiele tzw "combatowych" technik moze z powodzeniem zaprowadzić Cie do sadu, ale trzeba mysleć - ulica to nie pole walki, Polska to nie Izrael czy USA i to co tam jest dozwolone wcale w Polsce nie musi być "dozwolone" Natomiast pamiętaj że walka zaczyna sie na ulicy a kończy w sadzie - na żadnym etapie nie możesz [...]

[...] trochę kości :D:D i wyglądać na bardziej zatłuszczonego , wiecie taki lekki misiek. nie musi to być od razu masą mięśniowa - rzeźba :) przytyć chcę aby mieć z czego ćwiczyć. Oczywiście jeśli będę miał dostęp do siłki to bd ćwiczyć podczas diety a jak nie to domowe ćwiczenia chociaż na razie. Dziwne bo jedni gainera polecają , drudzy już nie [...]

Ale czy Tobie to przeszkadza ?? Ty akurat się tym nie zajmujesz.A ja przy tym się uczę od najlepszych.Następnym razem sobie daruj takie coś/

Ale on nie jest na cyklu. Testa ma w normie a estro dwa razy wyższe. Ja bym zbił estrogen. Ale ja bym nie wchodził na kurację clomidem zacznijmy od tego. Tak czy inaczej wejście na symex nie obniży ci testosteronu, obniży estro. Nie wiem dlaczego lekarz nie chce go zbić. Może ma w tym jakiś plan. Może jakiś spec tutaj coś ci podpowie.. Zmieniony [...]

[...] Kompletnie nie wiem co zjeść kiedy trenuje rano....po treningu jestem w domu o 6 rano i do tej pory jadłem owsianke z jogurtem naturalnym i bananem ale nie wiem czy takie zestawienie po wysiłku ma sens.... Kiedy trenowałem po południu, po wysiłku jadłem wolowine z brązowym ryżem, szpinakiem, awokado i papryczka chilli.... jadlbym [...]

No spoko, pct raczej nie planuje narazie ,od kwietnia redo na propie ,tak poniżej 20 %będę chciał zejść z propem +jakiś spalacze dalej t3 +clen (nada się na 1raz?) . Wakacje mostek i po wakacjach dalej bomba, może zostanę przy samym tesciu np 500week?dobrze działa to nie wiem czy jest sens dorzucać coś jeszcze